今天就是冬至节气了。

冬至又名“一阳生”，从这一天就要开始“数九”了。

民间俗语“吃了冬至面，一天长一线。”过了冬至以后，白昼一天比一天长，阳气回升，天地阳气开始渐强，代表下一个循环开始。

冬至后，阳气缓缓回升，白天慢慢变长，是阴阳转化的关键节气，如果此时保养不好，将会影响整个一年的健康状态。

一候丨蚯蚓结

传说蚯蚓是感阴气蜷曲，感阳气舒展的生物，冬至之时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体，就像绳结一样。

二候丨糜角解

糜与鹿同科，却阴阳不同，古人认为糜的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，糜感阴气渐退而解角。

三候丨水泉动

水乃天一之阳所生，现在一阳初生，以此时山中的泉水可以暗暗流动了。冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的时节，此时一定要守护好自身的阳气。只有冬天阳气藏得好，春天才能焕发出勃勃生机。

冬至过后，我们应当怎样照顾好自己和家人呢？

冬至，标志着“数九寒天”的开始。中医认为“气始于冬至”，冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内，是健康“储蓄”的最好季节，因而从这一天开始就要拉开冬季养生进补的序幕。

冬至进补妙法一

            膏   方

      膏方历史悠久，起于汉唐，一些著名代表方《摄生总要》龟鹿二仙膏、龚廷贤《寿世保元》茯苓膏及《景岳全书》的两仪膏等，成于宋明。清代膏方日趋完善和成熟，命名正规、制作规范，膏方专特指滋补类方剂，数量增加，临床运用广泛。

      丹东康达中医院开展膏方临床应用多年，院内中医医生有着多年膏方应用经验，根据临床常见病制备常用的六款膏滋：

      有抗焦虑，助睡眠，缓解压力的“静心利眠膏”有疏肝理气改善抑郁的“开郁宽胸膏”有治疗心肾阳虚，滋补心肾的“滋肾养心膏”有治疗脾失健运，湿气过重的“健脾化湿膏”有治疗心血管，关节疼痛，月经疼痛，瘀血头痛的“化瘀膏”有针对肥胖人群的“轻身减脂膏”

冬至进补妙法二

            三 九 贴

“三九贴敷”是根据传统中医“天人合一”、“冬病夏治“、”冬病冬治“、”内病外治”、”未病先防“等理论，研发推广的中医特色外治疗法。该疗法巧妙发挥腧穴与中药的特性，使药物经皮透入，由腧穴循经络内达脏腑，不打针、不吃药，“药穴同疗”调节机体气血阴阳，具有防治疾病、调节机体免疫、增强抗病能力的特色。今年的冬至日是12月21日，为三九贴敷的首日。

冬至进补妙法三

             食  补

羊肉当归汤

      羊肉当归汤，中药方剂名，出自《备急千金要方》卷三，具有养血散寒，和解表里之功效。主治产后腹中心下切痛，不能食，往来寒热，若中风乏气力。

羊肉当归汤

用料：

羊肉、当归、生姜

做法：

羊肉先放开水中焯水，清洗干净后备用。在砂锅中注入适量清水，放进红枣和姜片，之后放入羊肉和当归片，大火烧开，捞去浮沫，转小火再慢炖2.5小时就可以了。食用时加入食盐调味即可。

功效：

养血散寒，和解表里