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中医养生之泡脚

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中医养生之泡脚

发布日期:2020-06-06 作者: 点击:

现在人们很注重养生,而泡脚更是养生中的首选方式。不管年轻人、老年人,很多人都会泡泡脚,泡脚已经是一种很常见的养生方法了。

泡脚可以很好的促进血液循环,也能够帮助你把体内的湿气排出体外,而且你在泡脚的时候如果能够加入一些滋养的药材效果会更好,那加什么药材泡脚更有养生效果呢?



泡脚的时候加入当归能够对排出体内的湿气有很好的作用,对月经不调也有很好的效果。如果你的脚很干,出现了很多的干皮,用当归泡脚也能有很好的效果,还对改善脚气有很好的帮助。泡脚前准备:需要将当归先放在清水中煮将近40分钟左右,然后把药渣去掉,将熬制出来的药水倒入盆中,再加入适量的温度适宜的温水,每次泡脚三十分钟能够有很好的效果。


很多人有足部发凉,血脉不通的情况,在泡脚的时候加点藏红花,再轻轻地按摩就能够很好的改善症状,但是水温不能太高。很多人有手脚发麻的现象,用藏红花泡脚,连续泡上三天以上可以很好的缓解发麻的症状。传统医学认为大病初愈的人,体内往往会有瘀血,可以用藏红花泡脚,具有很好的活血化瘀作用,能够加快身体的恢复。


如果您有秋天常会出现的腹痛腹泻的现象,可以选择用花椒泡脚,坚持泡两三天以上就能有效果。经常用花椒泡脚,可以很好的改善肾阳虚的情况,会让你的精力充沛,生活质量也会随之提高。据报道有灰指甲的人坚持用花椒泡脚,能够很好的改善灰甲脚气。


体内湿气重的人,有时会出现体虚怕冷的现象,用陈皮泡脚可以很好的排出体内的湿气。如果长期坚持陈皮泡脚对湿气重的人会有很好的改善作用。另外经常便秘的人也可以尝试用陈皮泡脚,有改善便秘的功效,对于因为天气干燥引起的便秘,坚持陈皮泡脚3天就会有效果了。用陈皮泡脚还能使皮肤光滑,因为陈皮中含有丰富的维生素C,可以很好的改善皮肤的状态,对于爱穿高跟鞋的女性,如果经常用陈皮泡脚,脚上皮肤也会有改善。


泡脚要尽量选择木桶,因为塑料或者其他材质的盆,开水烫过之后会散发出有害的物质,与中药混合会降低药材的药性,所以要选择木桶泡脚。木桶选择的时候也要选择高一点的,每次加水进去都能保证木桶内的水高于脚踝的位置,泡脚的时候要注意水温,不要过高,尽量控制在40摄氏度左右就可以了。在泡脚过程中,可以用双手轻轻地按摩脚底和两侧,按摩到两脚出现酸痛的感觉为最好。脚底有很多的穴位,按摩脚底可以促进身体的血液循环。每次泡脚的时间尽量控制在30分钟到40分钟,不要时间过长,如果水温变凉可以选择在桶内再加点热水继续。泡完脚水比较脏的话,可以用清水再冲洗一遍,但是泡完脚一定要记得擦干,还要做好脚上的保暖工作。


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