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养生不止饮食、运动,内省功夫很关键!

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养生不止饮食、运动,内省功夫很关键!

发布日期:2019-06-18 作者: 点击:

  也许有人会疑惑,我又不是医生,我怎么能掌握自己的健康呢?其实人体是一个非常“聪明”的构造,它会通过诸如不经意的叹气、嗜睡等提示我们应该注意自己的身体了。“预防大于治疗”,当我们经常关注于自己的起心动念、做事法则,内观五脏六腑、气血流动时,就能及早发现病的苗头,并通过合理的手段,将其扼杀在摇篮之中,而这就需要内省的功夫。

  内省,简单来讲,就是养成与自己对话、观察内在的习惯。“吾日三省吾身”,如果身体有问题,问问自己是什么原因造成的,哪些因素是可以避免、控制的。内省的重点是关注内在自我,从自己身上找原因,是不是吃多了,吃得油腻了?有什么想不开的事可能导致自己生病?因何动怒?能不能使心绪平和下来?调适压力,能通过改变生活工作环境来实现的少之又少,更实际的是能够在压力之下调整心态,愉悦身心,而这同样需要内省的功夫。

  丹东中医理疗提到经常内省,会让人对自己的起心动念变得更加敏感,从而可以在情绪、念头刚要产生时将其消化掉,如此便能很大程度上消解不良情绪,病便无处可生。往往,人们不了解的是自己,因为眼睛经常看向外面,不习惯向内在去观察。通过内省的方式,可以真切了解到自己当下的身体和心理状态,并及时做出调整。


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  许多人经常有误区,内省除了内观,还有反省的一面,难道无论生活中与他人碰撞摩擦的问题是否因自己而起,都要反省自身,“讨伐”自己吗?其实不是的,反省是为了让自己能更很好地了解自己,关键不在于纠结孰对孰错,而是在这个问题出现后,客观去分析,看看自己在其中扮演的角色,如何很好地完善自己,与对错无关,与对方也无关。要内省,就须让心静下来,但这似乎并不容易做到,由于外在压力,许多人心浮气躁,很难静下心来审视自己。

  此时,可以试试静坐。静坐不是简单地坐着,也需要心静。心静既是静坐的目的之一,也是静坐的前提。这看似矛盾,实则在不断静坐练习中,渐渐达到静坐与静心的统一。为达到这个目的,可采取一些辅助的方法。比如,选一处僻静之所,光线不要太足,没有过多的干扰,如果能在空气清新的自然环境中静坐好。


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